メカジキのソテー トマトソース
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| 時間の目安 | 20 分 |
|---|---|
| 熱量 | 213 kcal （1人分） |
| 塩分 | 1.2 g （1人分） |
材料
２人分
メカジキ２切れ（１６０ｇ）
ミニトマト８個（約１００ｇ）
粒マスタード小さじ１
ベビーリーフ２／３パック（２０ｇ）
メカジキ２切れ（１６０ｇ）
ミニトマト８個（約１００ｇ）
粒マスタード小さじ１
ベビーリーフ２／３パック（２０ｇ）
